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Topics - lasky1994

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cb|GeSHi-mod / sobre las secuelas de su
« on: March 27, 2018, 08:39:24 AM »
Correr un maratón es un gran logro, sea cual sea tu sexo. La primicia con Kathrine, sin Nike Air Max Tavas Womens embargo, era que a ninguna mujer se le permitía correr la distancia bajo las reglas de la Unión Atlética Amateur (las más lejanas mujeres podían correr era de 1.5 millas).

Kathrine Switzer completó su formulario de solicitud de Boston 1967 como 'KV Switzer' y entrenó duro. Lo que sucedió después del arma inicial es algo de leyenda. Un oficial indignado trató de sacar a esta mujer intrusa del camino, luego su novio lo apartó del camino.

Kathrine terminó el maratón, atrajo un aluvión de publicidad por sus dolores, hizo campa?a para que a las mujeres se les Nike Air Zoom Pegasus 32 Damen permitiera correr la distancia del maratón y pasó a correr en Boston, ocho a?os después, en 2:51.

Desde entonces, Kathrine, de 70 a?os, ha estado Nike Air Max Thea Donna a la vanguardia del atletismo femenino, y recientemente ha lanzado el movimiento 261 Fearless para establecer clubes en los que las mujeres Adidas Eqt Support Adv Dames puedan encontrar la alegría de correr. Después del lanzamiento en el Reino Unido, Kathrine habló sobre las secuelas de su debut en 1967:

"Después de que el oficial me atacó, todo cambió y supe que tenía que terminar la carrera sin importar qué, o la gente simplemente decía una vez más que las mujeres no pueden hacerlo. Estaba tan decidido, que hubiera muerto intentándolo. Sin embargo, no fue hasta que vi los periódicos Nike Air Max 90 Womens Blue esa noche con todas las fotos, me di cuenta de que se estaba volviendo política ".

Ese fue un momento de orgullo para Kathrine, y ha sido Nike Air Max 2016 Donna seguido por logros trascendentales en la carrera.

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cb|GeSHi-mod / schwer zu beschreiben
« on: March 23, 2018, 07:29:36 AM »
Was bedeutet das? Grunds?tzlich ist Ausdauer eine Kunstform, keine exakte Wissenschaft. Die F?higkeiten und Ausdauer der Nike Air Max 2016 Dame besten L?ufer der Welt bleiben ein Geheimnis. Ja, es gibt gemeinsame Themen und Nike Air Max 2017 Womens gemeinsame Geheimnisse. Aber nein, es gibt keine festgelegte Blaupause. Aus diesem Grund haben wir uns mit einem der führenden Sportwissenschaftler aus Europa zusammengetan, der Athletic Adventurer (Ross Edgley) und der Weltmeister im Hindernisrennen wurde und Fell Runner (James Appleton) für eine Reihe von Laufleitern zum Dekonstruieren der Tipps, Tricks und Theorien der besten L?ufer der Welt. Von den neuesten wissenschaftsgestützten Ern?hrungsberatungen und -rezepten bis hin zu detaillierten Erkl?rungen, wie Sie Ihre Technik verfeinern k?nnen, beginnt dies mit den 3 wissenschaftlichen Schritten, die schneller und weiter laufen und die Sie jetzt herunterladen k?nnen! Ross gilt als der meistgenutzte Fitness-Experte der Welt. Seit über 10 Jahren ist Adidas Stan Smith Womens er in allen Bereichen des Sports, Fitness und Ern?hrung beteiligt. Er begann als Nike Air Max 90 Womens White internationaler Athlet, der Wasserball für Gro?britannien spielte, wechselte aber sp?ter in die Sportwissenschaften und absolvierte die weltbekannte Loughborough University School of Sport and Exercise Science. Nachdem er für seine Dissertation eine Auszeichnung erster Klasse erhalten hatte, entschied er sich, seine praktische und akademische Erfahrung anzuwenden, um ein Kraft- und Konditionstrainer und Ern?hrungsberater zu werden - eine Rolle, die er nie wirklich aufgegeben hat. Trainiere viele Olympioniken und Weltrekordhalter ... lade die Anleitung herunter, um den Rest dieses Artikels zu lesen

üBER JAMES APPLETON | Running Champion, Historiker und Wissenschaftler

James Adidas Superstar Damen Rosa Appleton ist schwer zu beschreiben und einfach zu bewundern. Er ist ein Nike Air Vapormax Womens Hindernisrenner und fiel in den Renn-Hybrid. Er ist vor allem dafür bekannt, der doppelte Adidas Superstar Mujer Rosas World-Hindernis-Renn-Teamchampion zu sein und gewann die Winter Tough Guys und Nettle Warriors, bevor die meisten von uns überhaupt von Hindernisrennen geh?rt hatten. Er ist auch einer der einzigen britischen Hindernisl?ufer, die einen Schlag gegen die USA hatten, mit einem ersten Platz beim Nabraska Spartan Sprint im letzten Jahr und einem sehr beeindruckenden 7. Platz bei den Spartan World Championships. Aber abgesehen von Hindernisrennen ist James auch ein preisgekr?nter Fotograf ... lade die Anleitung herunter, um den Rest dieses Artikels zu lesen

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cb|GeSHi-mod / meervoudig gehydroxyleerde alcoholen
« on: March 23, 2018, 03:13:14 AM »
Onvermijdelijk, werden sommige van deze verklaring sneakers beschuldigd van te ver gaan, of niet ver genoeg. De Braziliaanse architect Oscar Niemeyer, ontworpen voor Converse in 2013, bevatte Nike Air Max Classic Bw Femme verborgen slogans en symbolen voor mensenrechten. "Het zou goed zijn als je deze gelegenheid aangrijpt om het politieke bewustzijn te vergroten", merkte The Guardians architectuur- en designblog op. "Maar ik vraag me af wat de beschuldigingen zouden zijn dat tientallen fabrieksarbeiders die Converse-sneakers in Indonesi? maken routinematig op het werk worden www.helenalopez.es misbruikt?"

Dat is een van de problemen die zich voordoen bij sociaalbewuste sneakers: de intentie, de boodschap en de realiteit van de productie liggen niet altijd op een rij. Bedenk hoeveel van de gepolitiseerde kicks van vandaag de dag te duur zijn voor de meeste mensen om te kopen. En zelfs voor diegenen die de schoenen kunnen betalen, is er weinig reden om ze uit hun verpakking te halen en ze op straat te schuiven. Hoewel hun ontwerpers ze misschien zien als werken van activisme, voor hun eigenaren, zijn deze duurdere sneakers waarschijnlijk eerder investeringsstukken - het zwaarbevochten fruit van wachtlijsten, loterijen en overnachtlijnen buiten speciaalzaken. De tentoonstellingscatalogus Out of the Box bevat zelfs een essay over hoe u voor uw 'persoonlijke sneaker-museum' moet zorgen, wat de vraag oproept: als een sneaker Nike Air Max 95 Femme een statement in een doos maakt, hoort iemand het dan? ; Ze zijn romig, veelzijdig en bloederig heerlijk in zowel smaak als zoete gerechten. En terwijl het waar is dat avocado is hoog in vet (Ongeveer 85 procent van zijn calorie?n uit vet gegeten), de vetten bevat een schat aan wellness- bieden voordelen! En het is niet alleen de gezonde vetten die ervoor zorgen Nike Air Max 95 Donna dat deze glorieuze steenfruit zo gunstig, ze zijn verpakt met vitaminen, mineralen en fytonutri?nten, ook. Meer overtuigingskracht nodig? Hier zijn 5 redenen om niet te beknibbelen op de guacamole ...

Anti-inflammatoire
Avocado's zijn het perfecte voedsel om ontstekingen in het lichaam te verminderen; Ze bevatten omega-3 vetten, vetzuren meervoudig gehydroxyleerde alcoholen (MOV) en fytosterolen welke bezitten allemaal anti-inflammatoire eigenschappen. Feitelijk zijn www.vendelsovvs.se fytosterolen zo'n effectieve ontstekingsremmer dat ze zelfs bekend zijn om de pijn in de artritis te verminderen.

LAAG HET RISICO VAN HARTZIEKTE
Het merendeel van het vet (de helft van de totale hoeveelheid vet in de avocado) komt in de vorm van oliezuur - een enkelvoudig onverzadigde vetten welke ligt in olijven ook. Oliezuur helpt de opname van vetoplosbare Asics Gel Kayano 23 Femme voedingsstoffen zoals caroteno?den en kan ons risico op hartaandoeningen helpen verminderen. Specifiek is aangetoond dat enkelvoudig onverzadigde vetten lipoprote?ne met een lage dichtheid (LDL) verlagen en high-density lipoprote?ne (HDL) verhogen om een ??gezond cholesterol te behouden.

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cb|GeSHi-mod / forventningen til at
« on: March 22, 2018, 06:55:16 AM »
"Det var en ?Nike Air Presto Dames benbaring. Jeg lavede lov, fordi jeg troede, jeg burde, men det var ikke noget, jeg var lidenskabelig for, "husker hun. "S? i Afrika m?dte jeg denne kvinde, Jude, der fortalte mig, 'Chrissie, f?lg bare din lidenskab'. S? i stedet for at komme hjem efter ni m?neder og g?re lov, kom jeg tilbage to ?r senere og gjorde en MA i International Development at Manchester. "

Gamle HABITS, NYE Nike Air Max Tavas Mujer BEGINNER
Men mens han studerede for sin MA, genoplivede Chrissie sine gamle m?nstre af Adidas Zx 500 Womensobsessivitet og beslutsomhed. "Alt jeg ?nskede var at skelne," siger hun.

En tidligere spiseforstyrrelse havde ogs? opdr?ttet hovedet endnu engang, mens hun var p? rejse, og det sammen med det store pres, hun selv anbragte, forlod hende, indr?mmer hun ikke p? et meget godt sted.

"Jeg havde en stor samfundskreds, Nike Air Max 90 Dames men jeg var lige belastet af denne uordenede spisning og ogs? knuste Adidas Zx 750 Womens mig selv med v?gten af ??forventningen til at udf?re akademisk", afsl?rer hun. "Jeg var Nike Air Max 2017 Mujer en skygge af, hvem jeg normalt er."

Chrissie begyndte oprindeligt at l?be som et middel til v?gtkontrol, men ironisk nok blev det den eneste ting, der gav hende en vej ud af den onde cyklus.

"Jeg elskede bare at k?re," siger hun. "Ja, jeg elskede det, fordi det gjorde det muligt for mig at kontrollere Adidas Superstar Femme Noir min v?gt, men ogs? fordi det var en frigivelse fra ting akademisk."

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cb|GeSHi-mod / Caithy kunne forts
« on: March 22, 2018, 04:24:30 AM »
Men intet forberedte hende til hvad der skete n?ste: Caithy mistede sin far efter en kort kamp med kr?ft. "Alt ?ndrede sig massivt for mig, efter at Nike Air Max 95 Dame jeg mistede min far. Han d?de, og den n?ste dag blev jeg diagnosticeret med degenerativ disk sygdom [nedbrydning af rygs?jlens intervertebrale skiver, der for?rsager sv?r smerte og svaghed]. "

Oven Nike Air Vapormax Womens p? alt andet gik Caithy ogs? igennem en skilsmisse. "Sorgen indgik og alt kom til hovedet. Jeg levede i en boble af chok i lang tid. Hvis jeg t?nkte over det for meget, ville mit hoved g?. "

Trods Nike Air Max Command Mujer at blive advaret om ikke at l?be, f?lte Caithy, at hun ikke havde noget andet at vende sig til. "I 2014 begyndte jeg at g? p? ture ned ad floden, for tiden ude v?k fra alt," minder hun om. "Jeg begyndte at g?, da str?mmen gik og s? en dag var jeg som:" Jeg skal bare l?be og se hvad der sker. "S? l?b jeg i 30 sekunder, og jeg var i sorg. S? den n?ste dag gjorde jeg det igen - jeg l?b i 30 sekunder, gik, l?b i 30 sekunder, s? l?nge jeg kunne Adidas Zx 700 Dames tolerere smerten. Jeg har lige skubbet mig selv. Til sidst, efter to ?r med at g?re det, gik jeg ind i mit f?rste l?b i april sidste ?r. Men det var to ?r at g? ud hver dag og bygge det op fra lamper Nike Air Max Command Femme til lamper. "Trods advarsler fra hendes neurokirurg fandt Caithy l?b rent faktisk hjulpet med smerten og fortsatte s? med at g?re det med tilsyn fra hendes l?ge. "Disse endorfiner er naturlige Adidas Gazelle Dam smertestillende midler," siger hun. "Hvis jeg ikke k?rer n?sten hver dag, f?ler jeg mig s? meget mere smerte."

Og der var en anden vigtig grund til, at Caithy kunne forts?tte med at k?re. "Jeg havde Nike Air Zoom Pegasus 34 Damen brug for det for mit mentale helbred. Jeg var virkelig deprimeret. Jeg s? en psykiater, og han sagde, at jeg havde d?rlig klinisk depression, men at jeg var velfungerende, s? ingen ville vide, fordi jeg kom op for at g? p? arbejde og ud?vet en normal livsstil. Det var ikke synligt for omverdenen.

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cb|GeSHi-mod / Planifique sus sesiones con
« on: March 20, 2018, 09:05:18 AM »
Anotando tus objetivos A, B y C en una pirámide Al lado de estos objetivos, tenga en Adidas Stan Smith Femme cuenta el tiempo, podrá trabajar el uno hacia el otro. Si su objetivo es un maratón en abril, mire, de manera realista, tendrá tiempo para entrenar metas. Si no, tal vez reconsidere su objetivo Adidas Superstar Womens White A.

OBJETIVOS DE LA SESIóN
Cuando tienes prisa, con una ventana de tiempo limitado, es fácil salir corriendo de la casa.

Un buen entrenador Nike Air Max Tavas Womens le aconsejaría que nunca debería salir de la casa sin un enfoque para su carrera. "Demasiadas personas", dice el entrenador experimentado, ultrarunner y atleta de Salomon Matt Buck. Asics Gel Lyte 3 Femme Bleu "Simplemente ir a correr es obviamente mejor que nada, pero solo puedes mejorar mucho haciendo esto".

Para mejorar como corredor, es importante que cada sesión tenga un propósito o trabaje para Nike Air Max 90 Mujer Azules lograr un objetivo. Planifique sus sesiones con cuidado, para que sepa lo que está tratando de lograr con cada carrera. Por Buck, "Es Adidas Superstar Womens Pink posible que desee concentrarse en un aspecto de la técnica, o para mejorar la fuerza. "Intenta visualizar lo que lograrás antes de la carrera".

Incluso si es bueno para ti, no funciona para Adidas Superstar Donna ti. Piense en mejorar su funcionamiento general mediante su técnica, postura y respiración. "Invierta en una sesión de análisis de video", informa Phil Hobby, un ultra corredor y entrenador en carrera calificado, con 17 a?os de experiencia.

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cb|GeSHi-mod / den samme afstand
« on: March 20, 2018, 08:14:42 AM »
"Ti til 15 minutters motion vil hj?lpe med processen med vanedannelse, rutine og vedligeholdelse af din identitet som en ?velse", siger Dancy. Nike Air Max 97 Womens "Ogs?, hvem ved, hvor det kan f?re? Ti minutter kan nemt blive 15 Adidas NMD Mujer minutter, hvilket kan blive 20 minutter, og f?r du ved det, laver du 5K l?Nike Air Max 90 Femme Bleu b! "

TOP FOUR SHORT SESSIONS
Hvis du vil f? mest ud af dine f? korte k?rsler hver uge, er n?glen at planl?gge hver session effektivt for at maksimere fordelene. Tjek disse fire gode korte sessioner, foresl?et af Dancy, som ikke alene vil ?ge din kondition og k?rlighed til at k?re, men ogs? tilf?je variation til din rutine, hvilket hj?lper med at fjerne kedsomhed!

FARTLEK FOR FUN
Hvis du er i gang, kan du have h?rt om en slags tr?ning kaldet fartlek, som grundl?ggende betyder 'speed play'. Simpelthen begynder med det form?l at have det Nike Air Max 95 Damen sjovt - s? n?r du beslutter dig for at g? hurtigere, skal du v?lge en mark?r (et lampeindl?g, en anden l?ber eller et tr?) i den afstand, du kommer til at k?re til p? omkring Nike Free Run 2 Dam 90- 100 procent indsats. Forts?t, indtil du kommer til den mark?r, s? h?j fem selv! G? eller jog, indtil du f?ler dig genoprettet, og derefter Nike Air Max 90 Womens Blackg? igen. Det beh?ver ikke at v?re den samme afstand hver gang. Skift det op, spil med det og have det sjovt.

sprints
Tag en beslutning, Adidas ZX 700 Femme inden du forlader dit hus om pr?cis, hvor mange sprints du skal g?re. S? hold dig til det! For eksempel kan du v?lge at g?re 10x 30 sekunders sprints. N?r du sprint, pr?v at slappe af og fokusere p? form. Hvis du sp?nder, vil du s?nke. Tillad dig selv at komme sig helt, s? g? igen! One-mile

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cb|GeSHi-mod / um zu laufen
« on: March 20, 2018, 06:26:11 AM »
Wir alle kennen L?ufer, die jeden Lauf "aufrunden" müssen, auf Strava ewig neue Kronen jagen und die Angst spüren, wenn man sie auffordert, ohne GPS-Uhr einen ganzen Lauf zu fahren.

Die enormen technologischen Fortschritte der letzten 10 Jahre, die unsere Uhren zu Mikrowagen machen, sind unbestreitbar erstaunlich. Wenn Sie sich jedoch bei jedem Lauf auf die Rückmeldung von Ihrer Uhr verlassen, werden Sie nicht Adidas Superstar Womens Blue nur Nackenschmerzen bekommen. Die st?ndige Verbeugung vor dieser Technologie kann Ihre Laufleistung einschr?nken - und auch Ihren Spa?. Nike Air Max 90 Womens Black Es ist Zeit, das GPS zu Hause zu lassen!

UNERL?SSLICH
"Der menschliche K?rper ist mehr eine High-Tech-Maschine als jedes Ger?t oder jede Uhr, mit Hunderten von Sensoren, die über Millionen von Jahren Evolution entwickelt wurden, um ein gro?artiges Feedback zu liefern", erkl?rt John Brewer, Autor von Run Smart: Using Science to Verbessere die Leistung und zeige die gr??ten Mythen von Marathon Running auf. "Auf deinen K?rper zu h?ren, hilft dir, dich mit deinem eigenen K?rper zu besch?ftigen. Uhren und GPS sollten einen Mehrwert für Ihre Lauferfahrung darstellen und nicht die einzige Determinante dafür sein ", glaubt Brewer.

Der menschliche K?rper ist entworfen, um zu laufen, aber es wurde nie Nike Air Max Command Femme entworfen, um von einer GPS-Uhr abh?ngig zu sein. "Diese - und andere Gadgets - haben sich weiterentwickelt, um das Laufen zu erleichtern Nike Air Huarache Womens und ein Feedback zu bieten, das nicht einfach, sondern wichtig ist", warnt Brewer.

Die Hersteller von GPS-Uhren unterstützen ihre Nike Air Max 2015 Dam Produkte mit Marketingkampagnen, die den Nutzern das Gefühl vermitteln, dass sie ein wesentlicher Bestandteil ihres regelm??igen Laufs sind. "Es lohnt sich, daran zu denken, dass Millionen von Menschen es genossen haben, lange zu laufen, bevor die erste GPS-Uhr hergestellt wurde", sagt Brewer.

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cb|GeSHi-mod / pacientemente en la parte posterior
« on: March 19, 2018, 10:01:46 AM »
Organizado por Petts Wood Runners, el 10K homónimo es uno de mis favoritos de todos los tiempos, con una sección hermosa, larga y fuera de carretera que se eleva y cae por el bosque. Voy a ser sincero, las 'ondulaciones' son siempre un desafío, me empujan a la Adidas Stan Smith Dames incomodidad. Pero luego, estoy en el bosque, sé que se cancela. Además, soy así (extra?o): la forma en que puedes sentir el fuego PUEDE hacerlo

Este fue el tercer a?o que participé en el Petts Wood 10K y me estaba tomando el tiempo. Hemos participado en numerosas carreras antes; dos lo habían hecho en el Nike Air Max 90 Femme Blanche pasado pero no durante a?os; Fue su primera carrera. Nos encontramos con los primeros corredores, corriendo por el primer campo y saliendo del parque, mientras Adidas Zx Flux Mujer esperábamos pacientemente en la parte posterior del último bolígrafo.

Unos minutos más tarde fue nuestro turno. Vamos a ser capaces de permanecer juntos ya que un grupo de ocho estaría cerca de ser imposible), trotamos a lo largo de aceras, senderos y a través del espacio abierto, golpeando el bosque (y una gran colina) en 4K.

Solo que el aliento de los mariscales Adidas Zx Flux Donna no se detuvo una vez. Las ocupadas secciones con cuello de botella dieron la oportunidad de sonreír y conversar con otros corredores. Secciones Nike Air Max Classic BW Dames más tranquilas me vieron correr solo, teniendo en cuenta la luz del sol y las raíces de los árboles y la pura alegría de correr.

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cb|GeSHi-mod / Non uso più il vogatore
« on: March 19, 2018, 07:58:26 AM »
Come sta andando il tuo allenamento?

La formazione è stata molto più difficile di quanto mi aspettassi e ho faticato a fare alcune cose sul mio piano. Ma sto Nike Air Max Tavas Damen ancora provando e non smetterò!

Quale Adidas Superstar Womens Gold consiglio di Richard hai trovato più utile finora?

"Continua a ricordarti che puoi farlo e che qualsiasi disagio è temporaneo." Questo è ciò che devi fare e perché sto cercando di Nike Air Max Jewell Damen convincermi a camminare. Ho ancora discussioni Adidas Ultra Boost Womens nella mia testa. Ma sta diventando un po 'più facile mettere il cervello a tacere.

Quali cambiamenti hai fatto a Richard?

Tutto è cambiato! Non uso più il vogatore per il Nike Air Max 97 Donna cross-training, ma una macchina ellittica - Non penso che la macchina e io saremo mai amici. Sto facendo molta forza, condizionamento e stretching, e le mie sessioni di corsa sono molto più varie ora, con intervalli di Nike Cortez Dames soglia. Ma temo il punto in cui le colline saranno

Come ti stai allenando nei tuoi impegni?

Richard ha fatto un ottimo lavoro nel garantire che non mi sentissi sotto pressione. Nonostante la formazione sia piena, sono Adidas Yeezy Boost 350 Dam molto rilassato a riguardo.

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cb|GeSHi-mod / Quando corri per più
« on: March 19, 2018, 06:42:54 AM »
Sei entrato in quella gara di primavera e sei sulla buona strada Nike Air Presto Dam per completare il piano di allenamento. Ma hai mai pensato alle tue esigenze Adidas Zx 750 Donna nutrizionali? Un evento a lunga distanza, come una mezza maratona piena richiede un rifornimento adeguato, per assicurarti di sentire (ed esibirti) il meglio durante il giorno della gara. Ecco i nostri primi sei consigli ...

1. MANGIARE DI PIù!
Mentre aumenti il ??tuo chilometraggio, avrai bisogno di mangiare più calorie e Nike Air Max Tavas Damen carboidrati per sostenere il tuo allenamento. Per rifornire di una corsa regolare di media o alta intensità per più di un'ora, mirare a 5-7 g di carboidrati / per kg di peso corporeo al giorno. Quindi per un corridore di 65 kg, questo è 325-462 g.

2. BERE AL SETE
Per le corse più lunghe di 30 minuti, potrebbe Adidas Gazelle Damen essere necessario prendere liquidi. Bere alla sete, ma come guida, mirare a 400-800 ml all'ora. Regola in base a quanto Nike Air Max Tn Dame sudi.

3. CARBURANTE IN VIA
Quando corri per più di 90 minuti, dovresti consumare 30-60 g di carboidrati ogni ora da circa Adidas Superstar Damen 60 minuti in poi (che equivale a 40 g di uva passa, uno o due gel, uno a due barrette di frutta e noci o sei gelatine). Ti aiuteranno ad andare avanti più a lungo e far ritardare la fatica.

3. PROVA CAFFEINA
La caffeina può dare il tuo allenamento per aumentare. Funziona riducendo la percezione dello sforzo. La quantità ottimale è di circa 3 mg / kg di peso corporeo (195 mg per un atleta di 65 kg, equivalente a un doppio espresso). Puoi anche prenderlo così com'è, Adidas Superstar Dam Silver masticare, masticare gomme o colpi prima di una corsa o di una gara, o a metà strada se voglio aumentare per le fasi finali.

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cb|GeSHi-mod / basket e rugby
« on: March 19, 2018, 04:49:46 AM »
Poi notò l'acqua che si scuriva e i volti della gente sulla barca.

"Ricordo di essermi allungato per sentire quello che era successo e rendermi conto di aver solo infilato la mia mano dentro di me."

Le eliche della barca le avevano Nike Air Max 90 Womens Grey catturato la parte bassa della schiena e i glutei, oltre alla gamba destra.

"Ero consapevole di tutto il tempo, anche se ero sotto shock. Ricordo che volevo solo vedere il mio piede destro, perché sapevo che non mi sembrava giusto. Ma una volta sulla barca, qualcuno continuava a spingermi la mano sulla spalla e ad abbattermi, perché non volevano che vedessi. Pensavo che sarei morto ".

LIFE SAVER
Stef è stato ricoverato in un centro medico locale, prima di essere trasferito in ospedale a Toronto, dove uno dei migliori Nike Air Max 90 Mujer Azules chirurghi ortopedici del paese e un team di esperti le hanno salvato la vita. Ma la sua gamba destra doveva essere amputata.

"Sono stato molto, molto fortunato. La mia gamba destra è la lesione residua che tutti vedono, ma è stata considerata una lesione minore rispetto a quello che stava succedendo nella mia schiena. Nike Air Max 2016 Femme Era solo una ferita aperta, e poi le lamelle dell'elica erano molto sporche, quindi era pieno di sporcizia e ruggine e cose terribili che facilmente portano alla setticemia. "

Contro ogni probabilità, Stef ha iniziato a riprendersi, ma con il suo futuro così drammaticamente alterato, cadde in depressione.

"Ero Nike Internationalist Femme in un posto davvero buio", ricorda. "Ero arrabbiato. Ero uno sportivo - tutto quello che volevo fare era giocare a basket e rugby. Ma il mio piede era appena stato amputato e stavo pensando, come giocherò una di Nike Air Max 1 Womens queste cose quando non so se riuscirò a camminare, per non parlare di correre? Mi sentivo molto dispiaciuto per me stesso e, oltre alle preoccupazioni sportive, non volevo che le persone mi dispiacessero per tutta la vita. "

Con chi era vicino al loro insicuro modo di rispondere meglio, alla fine è stato uno dei Asics Gel Lyte 3 Dam team infermieristici che ha contribuito a trasformare la mentalità di Stef in giro.

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cb|GeSHi-mod / Anna und Dalmatiner Lottie
« on: March 16, 2018, 08:12:43 AM »
Auf in die Berge Der zweite Teil der Asics Gel Lyte 5 Womens Lektion war ein Lauf in die umliegenden Nike Air Max 90 Dames W?lder, durch Schlamm und Bl?tter, Hügel und über offene Landschaft. Ich war ein wenig nerv?s wegen der Aussicht, von einem 26 kg schweren Hund in die schlammigen Hügel gezogen zu werden, aber erstaunlicherweise verlangsamte Frankie sein Tempo, um mir zu entsprechen, und schien sorgf?ltig auf meine CaniX-Befehle zu h?ren. Am Ende unseres Laufes waren wir beide müde aber aufgeregt. CaniX macht das Laufen für beide Partnerh?lften wirklich viel angenehmer. Ich kann nicht für Frankie sprechen, aber ich spürte, dass er das Gefühl genoss, auf diese Weise zur Arbeit zu kommen. Es schien einen tief vergrabenen Instinkt in ihm hervorzurufen und sein Geist schien sich sehr auf die Arbeit zu konzentrieren, die ihm gegeben worden war. Was für mich? Ich stellte fest, dass ich meinen Schritt aufsto?en, schneller laufen und sicherer die Adidas Superstar Femme Noir Gel?ndebedingungen angehen konnte. Jenny www.dansetouslessens.fr erkl?rte, warum sie es liebt, CaniX zu benutzen, um Hunde (und Menschen!) Zu trainieren. "Alle Haushunde haben eine viel gr??ere Bewegungskapazit?t als wir normalerweise haben", sagt sie. "CaniX ist ideal, besonders für Hunde, die nicht von der Leine geführt werden k?nnen. Sie arbeiten hart und ermüden sie, und sie lernen auf andere Weise, wenn sie sich im Geschirr befinden. Menschen finden im Allgemeinen, dass sie schneller und weiter laufen k?nnen, wenn sie mit ihrem Hund im Gurtzeug laufen. Es ermutigt sie, auf unterschiedlichem Terrain zu laufen, was gut für Fitness und Gelenke ist. Und ich kenne niemanden, der keinen Anreiz hat, mit einem glücklichen Hund zu rennen! "Werden Frankie und ich weiterhin CaniX machen? Sagen Sie es so: Ich habe bereits unseren eigenen Gürtel, Gurt und Schnur Nike Air Max Thea Damen bestellt.

Warum lieben wir es, mit unseren Nike Air Max 2016 Dam Hunden zu laufen?

Lottie liebt es zu laufen und ich bin offen für überredung. Sie ist die bestm?gliche Personal Trainerin, weil sie mich motiviert, auszusteigen. Anna und Dalmatiner Lottie

Die Jüngstenklassen arbeiteten nicht für Monty, der eine schlechte Zeit hatte, bevor er gerettet wurde. CaniX hat Wunder für sein Selbstvertrauen, seinen Gehorsam und seine sozialen F?higkeiten bewirkt. Rob und Parsons Terrier Monty

Ich mag es nicht zu laufen, wenn ich alleine bin. CaniX hat das Laufen für mich revolutioniert. Ich genie?e es so viel mehr als normales Laufen. Caroline, die sich den Hund eines Freundes leiht

Das CaniX-Kit hilft wirklich meiner Lauftechnik. Mit Jasper zu laufen ist so viel lohnender, als alleine zu laufen. Bella und Cockerspaniel Jasper

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cb|GeSHi-mod / De meeste mensen
« on: March 16, 2018, 06:16:32 AM »
Ik liep mijn eerste 10K in 2008. Ik herinner het me goed. Het was mijn verjaardag en hoewel ik niet zo goed was als ik van mijn straat.

Sinds die eerste race heb ik 10Ks, een paar halve Adidas Superstar Womens Pink marathons en zelfs een volledige marathon gelopen. Heel ironisch voor het meisje dat in de angst voor de jaarlijkse schoolsportdag leefde, en elk excuus zou vinden om uit de zomercursussen voor atletiek te komen! Ik stond erom bekend dat ik een van de langzaamste lopers in mijn jaar was. Ik kijk nog steeds Adidas Eqt Support Adv Femme uit naar komende runs.

Er zijn veel dingen die ik leuk vind aan hardlopen, maar het belangrijkste is het positieve effect dat het heeft, niet alleen mijn fysieke, maar ook mijn geestelijke gezondheid. Toen ik 17 jaar oud was, werd ik gediagnosticeerd met Adidas Yeezy Boost 350 Donna Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). De meeste mensen hebben gehoord van de slopende impact die het kan hebben. In het ergste geval vond ik het heel moeilijk om mijn huis te verlaten. Ik ben allerlei angsten. Het was als een gebroken plaat in mijn hoofd, waardoor ik ongerust werd Adidas Superstar Femme over alledaagse dingen en constant 'wat Adidas Superstar Femme Rose als'-vragen stelde. Wat als iemand gewond raakt als gevolg van mijn acties? Wat als ik of iemand in mijn omgeving ziek wordt omdat ik mijn handen niet opnieuw heb gewassen? En hoewel ik in staat was om mezelf te stoppen van het uitvoeren van de acties die, in mijn Nike Air Max Command Womens hoofd, mijn ergste angsten zouden stoppen die uit waar komen - voor het geval dat.

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cb|GeSHi-mod / pas plus de remplacements
« on: March 16, 2018, 04:31:36 AM »
La triathlète britannique Tamsyn Lewis a déclaré: ?La course est une bouée de sauvetage et le coup de pouce à votre santé est impressionnant. Votre vitalité augmente et votre humeur s'améliore. Tu ne peux pas le battre!
MIND, l'organisme de bienfaisance en santé mentale, recommande de courir comme un moyen utile et bon Adidas Superstar Femme marché pour vaincre la dépression et une étude en médecine psychosomatique a montré que l'exercice régulier fonctionnait aussi bien que des médicaments pour soulager la dépression.
PROMOTION ANTI-?GE
Des chercheurs du King's College de Londres ont découvert que la course pouvait protéger contre le processus de vieillissement en préservant la longueur des télomères (structures situées à l'extrémité des chromosomes porteurs de gènes). Les télomères raccourcissent Adidas Stan Smith Femme habituellement à mesure que vous vieillissez et sont considérés comme un indicateur biologique du vieillissement.
?Généralement, la course vous donne l'air plus jeune, car elle se traduit par un corps plus ferme et une meilleure circulation?, explique John Brewer, professeur de sport à l'Université du Bedfordshire.
Le Journal de l'American Heart Association a trouvé que les meilleurs Nike Air Max Command Dames coureurs Nike Air Max 1 Donne produisaient des enzymes pendant l'exercice qui avait un effet anti-age au niveau cellulaire.
RENFORCE LES OS / JOINTS
Des chercheurs de l'Université du Missouri ont trouvé que la course était plus bénéfique que l'entra?nement en résistance pour la densité osseuse, car elle souligne tout le corps, en particulier les hanches et la colonne vertébrale.
Une étude en cours sur les effets à long terme de la course régulière, publiée dans les Nike Air Huarache Womens Archives of Internal Medicine et dirigée par le professeur James Fries de l'Université de Stanford, montre que les coureurs sont restés en meilleure forme et en meilleure santé que les non-coureurs. L'étude montre également que la course n'est pas associée à des taux plus élevés de maladies articulaires. ?Les coureurs ne nécessitent pas plus de remplacements de genou que les non-coureurs?, Nike Roshe Run Femme explique Fries.
Une Nike Air Max 90 Womens étude dans la revue Arthritis and Rheumatism, a révélé que les coureurs avaient un cartilage du genou plus épais et plus sain que les non-coureurs. Cela suggère qu'ils seraient moins susceptibles de développer l'arthrose, qui est causée par la dégradation et la perte de cartilage.
BOOSTS PERTE DE POIDS
Selon Ian Craig, nutritionniste sportif et entra?neur personnel, ?la course peut améliorer la sensibilité des tissus à l'insuline, permettant d'utiliser plus de sucre pour l'énergie plut?t que de le stocker sur le ventre?.

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