Author Topic: kan din krop stadig  (Read 64 times)

lasky1994

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 252
    • View Profile
kan din krop stadig
« on: March 13, 2018, 04:14:09 AM »
Selvom det var l?nge kendt, at koffein kunne hj?lpe atleter i n?sten enhver udholdenhedssport - og ved 'udholdenhed' mener vi noget i l?bet af f? minutter - teorierne har ?ndret sig til hvorfor. "Det er nu anerkendt, at den vigtigste pr?stationsfor?gende Adidas ZX 700 Mujer effekt af koffein er den effekt, den har p? hjernen," siger professor Gleeson. "Det virker gennem antagonisme af adenosin p? dets receptorer, det betyder, at du f?r nogle ?ndringer i neurotransmittere i hjernen, hovedsageligt stigninger i dopaminniveauer og reduktion af adenosins Nike Air Max 90 Damen Schwarz handlinger." Adenosin har en beroligende effekt, hvilken koffein hj?lper med at undertrykke ved at stoppe dets interaktion med adenosinreceptorer. "De overordnede virkninger er at ?ge koncentrationen, g?re dig mere opm?rksom, give dig lidt buzz og reducere Nike Air Max 1 Womens din opfattelse af smerte og indsats," siger Gleeson. Faktisk perfekt til alle, der er ved at g? i gang! For udholdenhedsl?bere er en af ??de vigtigste fordele dog, at koffein ?ger kroppens brug af fedt som energikilde. Unders?gelser har vist, at koffein resulterer i en stigning i fritflydende fedtsyrer og glycerol i blodet. Dette betyder, at n?r din glykogeniveau begynder at falde, kan din krop stadig udf?re p? dit optimale. Stimuleringen af ??endorfiner kan ogs? reducere din opfattelse af indsats, der g?r din k?rsel f?les lettere. En unders?gelse, der blev offentliggjort i International Journal of Sport Nutrition and Adidas Hamburg Womens Exercise Metabolism, viste, at cyklister ved hj?lp af en koffeinfri sportsdrink ikke kun gennemf?rte mere motion end cyklisters drikkevand eller en sportsdrink, men rapporterede ogs? et lavere niveau af indsats. Koffein kan Asics Gel Lyte 3 Womens ogs? v?re nyttigt efter tr?ning. N?r det kombineres med kulhydrater, fandt forskerne fundet, at genoprettede glycogenniveauer var 66 procent h?jere efter fire timer efter ?velsen end dem, der kun brugte en kulhydratbaseret drink. Derudover har det vist sig at drikke kaffe har reduceret niveauet af inflammatoriske mark?rer. S? inklusiv et skud af expresso i din post-workout shake kan faktisk forbedre opsvinget.